Прыжки на скакалке сами по себе являются увлекательной подвижной игрой как для детей так и для взрослых. К тому же скакалка — это полноценный спортивный снаряд, который тренирует выносливость и многие группы мышц
Виды прыжков на скакалке
Прыгать, крутя скакалку вперед; прыгать, крутя скакалку назад, — это уже из раз ряда упражнений повышенной сложности;
прыгать
попеременно то на одной, то на другой ноге;
прыгать,
скрещивая ноги;
прыгать, ударяя
одной ногой о другую;
прыгать,
одновременно передвигаясь по площадке;
прыгать с
партнером: партнер может начать пры-
гать вместе с
вами или включиться позже.
Скакалка для нескольких игроков
Двое крутят
скакалку, остальные участники игры один за другим сначала пробегают под
скакалкой, затем прыгают по одному разу, по два, по три — и так до десяти.
После через скакалку прыгают сразу парами — по одному разу, по два, по три и т.
д.
Если кто-то
задел скакалку, он занимает место одного из крутящих, а крутящий, входя в игру,
начинает ее с самого начала.
Низкая скакалка
Ведущий встает в
центре и начинает, крутясь сам, вращать скакалку у самой земли, как стрелку
циферблата. Игроки должны успевать перескакивать через скакалку. Не
справившийся с заданием игрок становится ведущим.
